Dietní plán pro 5měsíční miminko. Dětské menu na každý den. Masné a rybí výrobky

Pět let pro dítě je zvláštní milník. Tělo již roste méně intenzivně, a proto někteří odborníci na výživu doporučují snížit obsah kalorií v denní stravě. Ve skutečnosti by se to dělat nemělo - koneckonců děti v tomto věku jsou extrémně aktivní, což znamená, že potřebují neustále doplňovat své zásoby energie. Jídelní lístek by se měl rozšířit o nové pokrmy z masa, zeleniny, ryb a dalších produktů.

Základní principy výživy

Pokud je dítě zdravé, jeho hmotnost je v normálním rozmezí nebo mírně vyšší, pak by počet jídel za den měl být 4krát. Oslabené děti potřebují zvýšenou výživu – musí jim být poskytnuta druhá snídaně, ujistěte se, že dostávají vše, co potřebují pro plný vývoj.

Zvláštní pozornost by měla být věnována dětem s nadváhou. Vypadají roztomile, ale v budoucnu se to může změnit v metabolickou poruchu, která nevyhnutelně povede ke špatnému zdraví. Nedávejte svému dítěti dietu pro dospělé ani drasticky nesnižujte příjem kalorií. K problému je třeba přistupovat komplexně:

• Vylučte z jídelníčku tučná jídla, cukrovinky se smetanou, snižte příjem cukru - pokud hmotnost mírně překročí normu, tato opatření budou stačit k její normalizaci.
• Věnujte více pozornosti fyzickému vývoji dítěte - organizujte každodenní cvičení, choďte s ním běhat, upřednostňujte aktivní hry, než sedět u počítače.
• Vyhněte se svačinkám mezi jídly.

Pokud je hmotnost dítěte o 15-20% vyšší než normální, s největší pravděpodobností byste se měli poradit s lékařem. Někdy je obezita spojena s poruchami činnosti některých tělesných systémů - pouze lékař je schopen diagnostikovat příčinu a vypracovat plán dalšího postupu.

Velikost porce

Častou otázkou rodičů je, jaká je optimální velikost porce. Celková hmotnost jídla spotřebovaného za den pro dítě ve věku 5-6 let by měla být 1700-1900 g. To je přibližná norma, která by měla stačit pro dítě s průměrnými požadavky. Pokud je dítěti pravidelně nabízen příkrm, existuje vysoká pravděpodobnost obezity a také poruch. zažívací ústrojí.

Hlavní jídlo by tedy mělo být asi 400–500 g, s výjimkou odpoledního čaje. K snídani a obědu nabízejte miminku ta nejuspokojivější jídla, večeře by měla být lehká a odpolední čaj by měl být svačinou, obvykle po denním spánku. Netrvejte na tom, že dítě vždy sní plnou porci, nemusí mít chuť k jídlu a vaše vytrvalé pokusy donutit ho dokrmovat mohou vést k odmítavé reakci – miminko si k jídlu vytvoří negativní vztah.

Strava

Téměř nic se nezměnilo, princip plánování zůstává stejný:

• 08:00 - snídaně, měla by být kompletní, aby dítě získalo energii a sílu;
• 12:30–13:00 - tříchodový oběd a dezert (kompot, želé, džus, ovocné pyré);
• 15:30–16:00 - odpolední čaj;
• 18:00 - 19:00 - večeře.

Pozornost! Nejkaloričtějším jídlem je oběd. Tvoří 40 % denní stravy. Po jídle nezapojujte miminko do aktivních činností – podle denního režimu by měl následovat denní spánek!

Trávicí vlastnosti 5–6letého dítěte

Výrobky musí být přiměřené věku dítěte. Přestože má miminko již dostatek zoubků (20 i o něco více), doporučuje se nedávat mu všechny přípravky. Zakázáno:

• kořeněná jídla - s chilli papričkami, všemi druhy koření, včetně průmyslová produkce;
• káva - vzrušuje nervový systém, ovlivňuje činnost srdce a dalších vnitřních orgánů;
• o rychlém občerstvení se nedá ani vyjednávat, párek v rohlíku nebo hamburger obsahuje spoustu nezdravých jídel: smažené maso, majonézu, kečup a hořčici ve velkém;
• houby - špatně se tráví, "ucpávají" žaludek;
• křen a ocet – dráždí sliznici trávicího ústrojí.

Čas od času můžete předškolákovi nabídnout uzené maso nebo vařené klobásy: klobásy nebo klobásy. Ale jen občas, nemůžete je krmit dítě každý den.

Důsledky podvýživy

Dospělí často zanedbávají doporučení odborníků na výživu a krmí své děti stejným jídlem, jaké jedí. Jaký je výsledek? Následky nevyvážené stravy nejsou hned patrné, někdy se problémy objeví po pár měsících. Možné možnosti:

• chronická onemocnění trávicího systému: gastritida, duodenitida, zácpa, průjem;
• podváha - vyskytuje se nejen u dětí se špatnou chutí k jídlu, ale také u těch, kteří jedí s potěšením;
• obezita - hrozí, že se toto onemocnění tvoří postupně, rodiče jsou spokojeni s dobrou chutí dítěte, jsou připraveni ho krmit bez omezení, což přechází ve vážné problémy;
• porušení fyzického vývoje;
• pokles intelektuální aktivity – dítě se špatně učí vzdělávací materiál, zhoršuje se mu paměť.

Někomu se může zdát, že pokles duševních a fyzických schopností nemá nic společného s trávením, ale ve skutečnosti je vše v lidském těle propojeno.

Jak sestavit jídelníček pro 5leté dítě

Děti v tomto věku se obvykle zajímají o jídlo, ptají se své matky, co dá k obědu nebo snídani, mohou požádat o vaření svého oblíbeného jídla. Nejpohodlnější je sestavit jídelníček na týden, dbát na to, aby byl pestrý. Pokud dítě navštěvuje mateřskou školu, upřesněte, čím se tam dítě krmí – je vhodné nabízet doma další pokrmy, aby jídelníček miminka nebyl příliš nudný.

Zásady tvorby menu:

• maso na stole by mělo být každý den - asi 80–100 g;
• seznam zeleniny je nyní prakticky neomezený, musí být denně přítomna ve stravě dítěte;
• rybí pokrmy se musí vařit alespoň dvakrát týdně;
• máslo a rostlinný olej - potřeba každý den.

Úlohu zeleniny a ovoce ve výživě dítěte nelze přeceňovat. Přispívají ke správné činnosti trávicího systému, dodávají tělu důležité vitamíny a minerály, normalizují činnost střev. Důležité! Čerstvá zelenina a vitamíny jsou užitečnější, takže by měly být upřednostňovány před konzervovanými produkty. V zimě můžete dítěti vždy nabídnout nastrouhanou mrkev, jablka, hrušky a také sezónní ovoce: citrusové plody, banány, tomel nebo kiwi.

Při plánování jídelníčku je vhodné zohlednit preference dítěte a nezařazovat pokrmy, které nemá rádo. Další tipy:

• stačí jedna kaše denně, v jiných jídlech je lepší vařit zeleninu;
• tuky se špatně kombinují s bílkovinami – taková kombinace se tráví dlouho, navíc přispívá k obezitě;
• je žádoucí používat bílkoviny v první polovině dne - z tohoto důvodu jsou masové pokrmy potřeba ráno a ne večer;
• jsou vyžadovány první kurzy - jsou užitečné a přispívají k normalizaci střevní aktivity;
• před spaním (večeří) potřebujete jednoduché jídlo, jako jsou mléčné výrobky nebo zelenina.

ukázkové menu

K tomu zbývá dodat, že z obilovin je třeba zvláště poznamenat dvě obiloviny: ovesné vločky a pohanku. Zveme vás, abyste se seznámili s jídelníčkem na 1 den, na základě kterého budete moci sestavit vlastní variantu jídla pro dítě:

• Snídaně. Pohanková kaše s dusit a omáčka. Salát z čerstvého zelí s okurkami (v zimě můžete vařit vinaigrette, vařenou řepu, mrkev atd.). Kakao s houskou.
• Večeře. Salát z rajčat a okurek, ochucený rostlinným olejem (v zásadě doporučujeme zdržet se majonézy). Boršč s fazolemi. Zeleninový guláš s telecími karbanátky v rajčatové omáčce. Soufflé s ovocem. Jablečno-třešňový kompot (želé nebo ovocná šťáva).
• odpolední čaj. Tvarohový kastrol (pudink, ovocný salát atd.). Kompot s houskou.
• Večeře. Dýňová kaše s rýží v mléce. Čaj a sýrový sendvič.
• Před spaním - sklenice kefíru.

Na základě tohoto menu můžete přijít s mnoha možnostmi. Při výběru pokrmů je vhodné zohlednit roční období. V létě by se tedy měl klást důraz na čerstvou zeleninu a ovoce, v tomto období je lepší zdržet se nákupu banánů, citrusových plodů a jiného zámořského ovoce, nejlépe dítěti nabídnout jahody, třešně, třešně, broskve, meruňky, rybíz.

Mějte na paměti, že na výživě závisí nejen fyzické schopnosti miminka, ale i intelektuální. Mozkové a tělesné buňky dostanou díky vyvážené stravě všechny potřebné látky pro normální fungování.

Výživa dítěte v 5 měsících je zcela zajištěna mateřským mlékem nebo směsmi prvního stupně. Nyní už ale mnoho rodičů přemýšlí o prvních příkrmech.

• Už sebevědomě sedí s oporou, to znamená, že se dá krmit na vysoké židli;
• Nevytlačí lžíci jazykem, ale snaží se ji olizovat;
• Zajímáte se o vaše jídlo a žádáte o něj;
• Nejí dostatek mateřského mléka, žádá o jídlo dříve, nedodržuje se čtyřhodinový interval mezi kojením;
• Vyrazil první zub.

Tyto příznaky naznačují, že dítě je připraveno vyzkoušet své první "dospělé" jídlo.

Krmení dětí umělým krmením

Děti krmené umělou výživou se tradičně začínají krmit dříve, protože jejich trávicí systém je na to dříve připraven. Problematika podkrmu však u umělých lidí není tak akutní – můžete jednoduše zvýšit množství směsi. Pokud miminko odmítá jíst něco jiného než obvyklou směs z lahvičky, můžete ještě chvíli počkat.

Kojenecká výživa

Kojené děti již nemusí mít dostatek mléka, pokud se nenaplní, nevyprázdní hrudník, pláče a hledá další. Pokud si toho všimnete, zkuste dát dítěti první tuhou stravu. Například pyré a šťávy, pokud má dítě nadváhu nebo normální váhu, nebo tekuté cereálie, pokud má nedostatek hmotnosti. Kaše se používají pouze bezmléčné, lze je ředit mateří kašičkou nebo směsí. Menu dítěte v 5 měsících zahrnuje také šťouchané ovoce a šťávy.

Maminka Sonya, 7 měsíců: „Byl to neklidný noční spánek, který mi před 2 měsíci řekl, že moje dcera nemá dostatek jídla. Zpočátku jsme to přisuzovali prořezávání zoubků, ale mateřské mléko neodmítala, naopak se neustále dožadovala prsou. Při dalším vážení se ukázalo, že přibrala jen 200 gramů a dětská lékařka navrhla zkusit kaše nebo začít přikrmovat umělou mlékou. Začali jsme zavádět obiloviny a při dalším vážení byla hmotnost přidána podle normy.

Výběr druhu jídla

Charakter stolice ovlivňuje i výběr prvních doplňkových potravin. Pokud je stolice příliš tvrdá, miminko obtížně kaká, je lepší začít zeleninou a ovocem, obsahují vlákninu a pektin, které podporují vyprazdňování. Pro miminka s nestabilní stolicí je vhodná rýžová kaše, ale zatím se jim nemusí dávat sušené švestky, červená řepa, zelí, meruňky.

Jak zavést doplňkové potraviny?

Je lepší nabídnout dítěti nové jídlo na začátku dne, aby bylo možné pozorovat reakci těla. Nejprve dají ochutnat zeleninové pyré, když má miminko hlad, a pak ho doplní mlékem nebo umělou mléčnou výživou. Ovocné šťávy se naopak nepodávají nalačno, jsou velmi kyselé. To může vést k regurgitaci a poruchám trávení. Džus je nejlepší nabídnout po jídle.

Po výběru typu doplňkových potravin je podávejte, začněte čajovou lžičkou a toto množství upravte na cca 50 ml za týden (kolik je dítě připraveno sníst). První příkrmy jsou nabízeny pouze jednou denně, postupně nahradí jedno jídlo, ale to bude později, ale zatím bude nutné dokrmovat miminko prsem nebo umělou mléčnou výživou. Se zavedením dalšího produktu jsou nahrazeny jiným krmením.

Šťáva se také podává postupně, počínaje několika kapkami až do 30 ml. V tomto věku není nutné dávat více.

Nezavádějte nový výrobek, pokud je dítě nemocné, zlobivé, židle se zhoršila, prořezávají se zuby. Také nepodávejte nový přípravek první dva dny po očkování.

Vždy mějte své miminko pod dohledem. Nelekejte se, pokud se stolice změní, je to normální. Hlavní je, že nedochází k tekutému pěnivému průjmu nebo zvracení. V těchto případech tento produkt zrušte, dejte si týden pauzu a nabídněte miminku jiný. Určitě se poraďte se svým pediatrem!

Dietní plán pro 5měsíční miminko

Kolik by mělo dítě sníst v 5 měsících kojeného a umělého? Na tyto otázky se pokusíme odpovědět.

Důležité! Objem produktů menu je uveden pro hotové jídlo. Pokud uvaříte 50 g suché kaše, dostanete trojnásobek normy!

Stůl na 1 den s přirozeným krmením vypadá takto:

Na umělém krmení množství jídla bude o něco menší, protože. kalorický obsah mléčné výživy je vyšší než u mateřského mléka:

Celkový objem za den není větší než 900 ml, nepočítáme-li šťávu, kterou lze podat mezi obědem a večeří.

Voda, bylinkový čaj, odvar ze sušeného ovoce se podává během dne na vyžádání.

Jak je vidět z tabulek, denní režim dítěte v 5 měsících zahrnuje pět jídel denně. Pokud se však dítě v noci probudí, lze přidat šesté krmení. Mimochodem, noční buzení může být způsobeno i tím, že dítě začne pociťovat hlad. Jak zjistit, zda tomu tak je? Pojďme si odpovědět na dvě nejdůležitější otázky:

Kolik by mělo jíst 5měsíční dítě?

Toto množství dosahuje litr mléka denně. Pokud se takový objem nenabere, tak miminko opravdu nemá dostatek živin.

Kolik by mělo dítě vážit v 5 měsících?

Zda má dítě dostatek mléka se posuzuje i podle váhy a výšky, pomůže s tím tabulka WHO (těmto tabulkám se také říká Hodnotné). Čtvrtý měsíc chlapci přidávají v průměru 430-580 gramů a dívky 390-580. Na výšku - 2 a 1,9 cm. Pokud je přírůstek hmotnosti výrazně nižší (o 20%), pak je prostě nutné zavést doplňkové potraviny.

Tabulka výšky a hmotnosti chlapců podle WHO:

Tabulka výšky a hmotnosti dívek podle WHO:

Podle norem Ministerstva zdravotnictví Ruské federace je minimální hmotnost dívek v tomto věku 5,9 a maximální 7,7 kg. V souladu s tím u chlapců - 6,1–8,3 kg. Pokud mluvíme o výšce, pak pro dívky je norma 60,5-66 cm a pro chlapce 61-67 cm.

Co nedávat miminku v pěti měsících

Strava dítěte v 5 měsících je spíše chudá a je to tak správně, protože dětská střeva ještě neumí strávit těžké jídlo. Proto se máslo a jiné živočišné tuky do pokrmů nepřidávají. Vylučte sůl a cukr, veškeré koření, masové a rybí vývary. To ještě nemusíte ani zkoušet. Do pyré můžete přidat trochu rostlinného oleje (například lněného). Bramborovou kaši a kaši je nejlepší zředit mateří kašičkou nebo směsí.

Pětiměsíční dětské menu

Navzdory malé rozmanitosti produktů může a měla by být strava diverzifikovaná. Co krmit dítě, musíte se rozhodnout na základě jeho preferencí. K tomu se snaží dávat různé druhy zeleniny a obilovin, vidět, co má dítě rádo.

Zelenina

Zeleninové doplňkové potraviny často začínají cuketou. Jedná se o hypoalergenní zeleninu s poměrně jemnou texturou. Pak se představí květák, brokolice, brambory a tak dále - vše zelená, světle žlutá zelenina. Pestrobarevná zelenina: mrkev, červená řepa se do jídelníčku zařazují později a většinou se míchá s jinými protlaky.

Ovoce

Ovoce a bobule začínají dávat podle stejného principu: od světlé po tmavě zbarvenou. Na prvním místě je tradičně jablko a po něm hruška. Z tropického ovoce může mít dítě v 5 měsících pouze banán. U švestek, třešní, hroznů je lepší počkat až 6-7 měsíců.

cereálie

Z obilovin se jako první zavádějí ty, které neobsahují lepek: rýže, pohanka, jáhly.

Pravidla pro zavádění doplňkových potravin

Pozorně sledujte možné projevy alergií. Racionální by bylo mít speciální sešit, kam si zapisovat, co dítě dostalo, jaká byla reakce, jak se změnila stolice, zda se objevila vyrážka. Je vhodné mít takový notebook po ruce nebo použít notebook s magnety a zavěsit jej na lednici.

Vedení deníku jídla

Vedení deníku, kde je zaznamenán denní režim a výživa, nezabere mamince mnoho času, ale bude moci analyzovat informace a upravit jídelníček. Rodiče se často při péči o dítě unaví a rozptýlí se. Po přečtení záznamu v deníku, že včera byla k obědu brokolice, se maminka nezalekne, když uvidí nezvyklou barevnou židli.

kuchyňské náčiní

Recepty na všechna jídla pro miminka jsou velmi jednoduché. Pro jejich přípravu je lepší pořídit si síto, protože není příliš vhodné vařit tak malé množství jídla v mixéru. Maminka bude potřebovat i odměrku a plastové struhadlo (je lepší než kovové struhadlo, protože neoxiduje jídlo). Velmi nápomocné jsou kuchyňské váhy, které vám umožní odměřit správné množství jídla podle hmotnosti.

Dětské spotřebiče

Některá miminka se obtížně přizpůsobují krmení lžičkou. V tomto případě lze tekutou 5% kaši podávat i z lahvičky. Ale přesto je nutné systematicky dělat pokusy přejít na krmení na vysoké židli, ze lžičky a naučit se pít z hrnečku. Chcete-li dítě zajímat o dětské spotřebiče, možná budete muset vyzkoušet několik možností.

NESKLADUJTE vařené jídlo

Pamatujte, že vařené jídlo nelze skladovat ani v lednici.

Na vaření je lepší použít méně potravin. Pokud krmíte své kojenecké jídlo ze sklenic, pak zbytky tohoto jídla také nepodléhají skladování.

Domácí jídlo nebo sklenice?

Rodiče se zajímají o to, co je ještě lepší: uvařit si to sami nebo použít průmyslovou bramborovou kaši. V létě je samozřejmě lepší používat čerstvé sezónní zeleniny a ovoce k obohacení stravy o vitamíny. V zimě si můžete koupit hotovou bramborovou kaši. K prodloužení životnosti pyré v dóze se však používají chemikálie, proto se vyplatí je použít, pokud není čas na přípravu čerstvého jídla. Zelenina a ovoce prodávané v zimě v supermarketech jsou ošetřeny chemikáliemi, jejichž stopy v potravinách mohou vést k alergiím nebo zhoršit stolici a je v ní mnohem méně užitečných látek.

V zimě je racionální kupovat mražený květák, brokolici, špenát a vařit z nich. Samozmrazování zeleniny je také vítáno. Pokud jste obezřetně připravili nádoby s nakrájenou cuketou, dýní, v sezóně, pak jejich příprava zabere velmi málo času. Dospělým, včetně kojící matky, také v zimě nepřekáží čerstvý zeleninový guláš.

Obiloviny pro výrobu obilovin si můžete uvařit i sami tak, že je rozemelete v mlýnku na kávu. Obiloviny zakoupené v obchodě je přitom nutné nejprve umýt a usušit. Obvyklé dávkování: pět gramů obilovin na sto mililitrů tekutiny. Kaše průmyslové výroby se používají ty, ve kterých není mléko.

Tabulka menu

Ukázková tabulka jídelníčku na týden vypadá takto:

10 receptů pro děti v pěti měsících

1. Jablečno-banánové pyré

• 30 g loupaného žlutého nebo zeleného jablka (1/4 středního jablka);
• 30 g zralého banánu (1/5 středního banánu)
• 10 ml směsi nebo vody.

Nastrouhejte jablko na jemném struhadle, přiveďte do jednotného stavu a protřete sítem. Banán stačí otřít a pyré naředit vodou nebo směsí.

2. Dýňové pyré s mlékem

Kousek dýně nakrájejte na malé kostičky a na mírném ohni vařte 20 minut. Mělo by být mírně průsvitné a měkké. Zeleninu protřete přes síto. Čtyři lžičky pyré smíchejte s 50 ml mateřského mléka, znovu důkladně protřete. Můžete přidat trochu vody, dokud nedosáhnete požadované polotekuté konzistence.

3. Rozmačkaná cuketa a brokolice

• 3 růžičky brokolice;
• 30 g mladé cukety, oloupané.

Zeleninu vařte do měkka. Sceďte, vývar uschovejte. Z cukety a zelí uděláme pyré. Zřeďte vývarem, dokud nebude tekutý.

4. Bramborová kaše s bílým zelím

Sezónní pokrm, je dobré vařit, když se objeví první mladé brambory a zelí raných odrůd. Pro pokrm se nedoporučuje používat bílé zelí pozdních odrůd, hrubé vlákno může vést ke zvýšené tvorbě plynu.

Brambory oloupeme a namočíme na hodinu a půl do čisté vody, aby z nich vytekl přebytečný škrob, který je pro pětiměsíční miminko nežádoucí.
Zeleninu nakrájenou na malé kousky uvařte v uzavřené nádobě do měkka. Mírně vychladíme, utřeme a naředíme směsí, mateřským mlékem, zbylým vývarem.

5. Rýžová kaše s mlékem

• jedna vrchovatá lžička rýžové mouky;
• 50 ml vody;
• 50 ml připraveného mléčného mléka, mateřského mléka;

V mléce nebo směsi rozpusťte rýžovou mouku. Vaříme vodu, tenkým pramínkem zalijeme mléko s moukou a vaříme do zhoustnutí.

6. Pohanková kaše

1 lžička se sklíčkem z pohankové mouky;

Voda - 100 ml;

Do horké vody nasypeme lžičku mouky a za stálého míchání vaříme do zhoustnutí. Mírně ochlaďte, přidejte 1/5 lžičky. rostlinný olej lisovaný za studena (volitelně)

7. Nálev ze sušených švestek, regulace stolice

Používá se při sklonu k zácpě, která je typická pro umělé děti. Pokud se takový problém objevil u kojeného dítěte, může maminka sušené švestky jednoduše sníst sama.

7-8 plodů důkladně opláchněte v horké vodě. Poté nalijte čerstvou vroucí vodu, zavřete víko a trvejte 18-12 hodin. Dejte miminku dvě až tři lžičky třikrát denně. Vývar může být uchováván v chladničce po dobu dvou dnů po přípravě, ale dát, uvedení na pokojovou teplotu.

E. O. Komarovsky doporučuje připravovat odvar z rozinek pro kojence, zejména ty, které jsou uměle vyživovány. Tento produkt obsahuje přírodní cukry, velké množství minerálních látek, zejména draslík. V horkých letních dnech, kdy se dítě hodně potí, je to prostě nutné.

8. Odvar z rozinek

Opláchněte horkou vodou lžíci rozinek, nejlépe tmavých odrůd. Poté zalijte vroucí vodou (sklo), vařte 10 minut. a necháme vychladnout. Po vyhození rozinek dejte odvar vypít 100 ml denně.

9. Banánová kaše

• Jedna vrchovatá lžička rýžové mouky;
• 1/6 banánu;
• 100 ml vody.

Do horké vody nasypeme rýžovou mouku a vaříme do zhoustnutí. Do připravené kaše vložíme rozmačkaný banán a vaříme ještě 1 minutu.

10. Bylinný čaj s mírným protizánětlivým, diaforetickým a diuretickým účinkem

• ½ lžičky heřmánek (bylina);
• ½ lžičky lípa (květiny);
• ½ lžičky jahody (listy).

Byliny nalijte vroucí vodu (sklo) a trvejte v uzavřené nádobě, dokud nevychladnou. Sceďte a podávejte 150-200 ml denně při úzkosti, zvýšené tvorbě plynů, v období prořezávání zubů.

Video

Dobrý den milí čtenáři. Dítěti bylo pět měsíců a v matčině hlavě vyvstala otázka, čím ho teď nakrmit a zda by se to už mělo udělat. Ukazuje se, že vše závisí na druhu jídla, které dítě má. Pokud je vaše miminko umělé, tak je povoleno mu zavádět příkrmy jako příkrmy od čtyř měsíců, ale pokud je na mateřském mléce, pak je lepší s rozšířením jídelníčku ještě měsíc počkat.

Kdo je čas na krmení?

Pět měsíců je věk, kdy můžete pomalu rozšiřovat obvyklý typ výživy vašeho dítěte. Ne všechny děti to však musí dělat právě teď. Pojďme na to přijít.

Miminka, která jedí mateřské mléko, dostávají do těla dostatek užitečných látek, sacharidů, bílkovin a tuků. A zbývá vám měsíc, než budete muset představit nový produkt. Některé maminky si myslí, že miminko nemá dostatek mléka nebo chtějí kojení přestat, myslí si, že zelenina miminku přinese více zdravotních výhod. Mateřské mléko je však pro vývoj malého človíčka nepostradatelné a nikdo nevytvořil lepší než ono. Kromě toho nezapomeňte na výhody mateřského mléka:

1. Obohaceno o všechny vitamíny a minerály potřebné pro správný růst a vývoj dítěte.
2. Je to vždy ideální teplota pro krmení drobků, vždy čerstvé.
3. V procesu sání dítě trénuje svaly čelisti.
4. Miminko zkonzumuje tolik, kolik má, a tady s porcí neuděláte chybu. Když se miminko nasytí, bradavku vyplivne.

Pokud jde o děti, které jedí upravené směsi, pro ně již ve 4 měsících není dostatek takového jídla. Proto se do jejich stravy zavádějí doplňkové potraviny.

V pěti měsících je navíc příkrm povolen i dětem pijícím mateřské mléko, ale pouze ze zdravotních důvodů. To může být:

1. Silná podváha (v souladu s věkovým rozmezím).
2. Odchylky ve vývoji, psychické i fyzické.
3. Nedostatek minerálních prvků (např. železo, vápník) nebo vitamínů.
4. Špatná laktace u matky dítěte. Dítě pak rozhodně nedostává dostatek jídla.

Naštěstí se miminko vyvíjelo dobře a jelikož bylo kojené, odsunula jsem proces dokrmování až na půl roku.

Bez ohledu na to, jaký druh krmení je malý, před zavedením doplňkových potravin stojí za to poradit se s dětským lékařem a říct mu o svých obavách a pocitech. A společně se rozhodnete, zda je dítě připraveno začít jíst další jídlo nebo ne.

Dieta batolete

Když se začnete zajímat o doplňkové potraviny, vyvstává otázka, kolikrát krmit dítě v 5 měsících. V tomto věku dítěti stačí pět jídel denně. Šesté, noční, krmení je povoleno. Strava miminka se bude skládat ze snídaně, snídaně číslo 2, oběda, odpolední svačiny a večeře. Doplňkové potraviny by měly zabírat třetinu celkového objemu potravin, ne více. Během dne miminko zkonzumuje asi litr jídla včetně vody a džusu, případně kompotu.

Jak krmit dítě v 5 měsících.

Když se rozhodnete, že je čas zavést do jídelníčku vašeho děťátka nové potraviny, je důležité vědět, jak to udělat správným způsobem. Je nutné dodržet všechna pravidla, aby byl celý proces úspěšný a bez následků.

Zavádíme doplňkové potraviny

1. Nový přípravek podávejte pouze v případě, že je dítě v dobrém zdravotním stavu.
2. Dítě může přijímat potravu tekuté konzistence a absolutně homogenní, bez všech druhů hrudek.
3. Pokrmy připravujte výhradně s jednosložkovým. Kaši vařte pouze na vodě.
4. Začněte nové jídlo s 5 ml, ne více. Sledujte reakci těla dítěte. Pokud vše půjde hladce, pokračujte v zavádění doplňkových potravin a zvyšujte porci. Pokud se objeví sebemenší příznaky odmítnutí produktu, doplňkové potraviny by měly být okamžitě zrušeny. Po měsíci to můžete zkusit znovu.
5. Začínejte a ukončujte jídla pouze formulí, nikoli pevnou stravou.
6. Vytvořte pro své dítě rutinu. Nechte všechna jeho krmení probíhat přesně podle hodin a každý den ve stejnou dobu.
7. Dejte dítěti pouze teplý produkt.
8. Ingredience pro arašídové pokrmy by měly být pouze vysoce kvalitní výroby, bez chyb.

Co je zakázáno

Existují potraviny, které jsou přísně zakázány pro krmení dítěte ve věku pěti měsíců. Jedná se o ryby, maso, tvaroh, máslo, vejce, sůl, cukr a mnoho dalšího, které bude představeno v následujících měsících nebo i po roce. Toto jídlo je pro dítě příliš těžké. Jeho tělo to možná nevstřebá. Dojde k poruchám v trávicím systému. V tomto věku je snazší říci, co je možné: zelenina, ovocné pyré, bezlepkové cereálie.

Napít se

Miminko může uhasit žízeň nejen pomocí mateřského mléka nebo umělé výživy a vody. Nyní jsou mu k dispozici kompoty, šípkový vývar (ale velmi slabý), ovocná šťáva (pokud je domácí, musí se napůl ředit vodou), želé, rozinková voda. Hlavní věc je, že složení těchto nápojů zahrnuje pouze ovoce a bobule, které jsou známé dětskému trávení.

Kupované nebo domácí

Samozřejmě je vždy lepší jíst pokrmy připravené sami. Můžete si tak být jisti kvalitou a čerstvostí produktu, jeho sterilitou a absencí aditiv a barviv. Ne vždy je ale dostatek času a příležitostí. Kromě toho existují produkty (například džusy nebo sušenky pro nejmenší), jejichž správný postup přípravy si doma nezopakujete. Proto je třeba k tomuto problému přistupovat se vší odpovědností. Zvažte pro a proti. Pokud vaříte doma, pak používejte kvalitní nezkažené suroviny, speciální vodu pro miminka, vyhněte se přidávání cukru a soli. Pokud se rozhodnete zakoupit produkt v obchodě, nezapomeňte si přečíst štítek, podívat se na data expirace a složení (nekupujte, pokud existují barviva, příchutě a další přísady).

Je důležité si uvědomit, že dítě potřebuje výjimečně čerstvé jídlo. Pokud si vaříte sami, krmte miminko pouze v den přípravy, po uskladnění v lednici jídlo ztrácí většinu živin. Pokud používáte zakoupené produkty, uschovejte otevřít sklenici ne více než jeden den a je lepší vyhodit vařenou polosnědenou kaši dítěte, než ji dát do chladničky za účelem následného ohřevu.

Je tedy na vás, který způsob je pro to či ono doplňkové jídlo nejlepší. I když je dovoleno je smíchat a dát drobky buď sklad nebo domácí jídlo.

Čím můžete krmit dítě v 5 měsících

Rozmanitost přijatelných potravin přímo závisí na způsobu krmení dítěte. A pokud s kojením - dítě se s největší pravděpodobností stále obejde bez doplňkových potravin, pak s umělým - již rozšíří svou stravu, i když bude stále dost vzácné.

Děti na mateřském mléce

Jak víte, téměř všichni odborníci se domnívají, že je příliš brzy na to, aby děti podávaly doplňkovou stravu ve věku pěti měsíců, mají dostatek mateřského mléka, aby správně rostly a vyvíjely se. Pokud však lékař z toho či onoho důvodu doporučí vašemu miminku zavádět nové přípravky již v tomto období, nelekejte se. V tomto věku, za přítomnosti různých předpokladů, může být dítěti předepsáno zeleninové pyré nebo cereálie (bez lepku), ale pouze jednosložkové, bez přidání cukru, soli a oleje.

V tomto období jsem synovi občas dávala rozinkovou vodu a nic víc. Žádné nové produkty. Ale už s nástupem půl roku zkusil zeleninové pyré.

Děti živené umělou výživou

Bohužel se lidé ještě nenaučili připravit dokonalou obdobu mateřského mléka. Žádná směs nedodá miminku celý komplex látek nezbytných pro růst a vývoj, které jsou v mateřském mléce v plném rozsahu přítomny.

Proto takové děti potřebují zavádět příkrmy mnohem dříve. A v pěti měsících už jedí zeleninové pyré, cereálie a ovocné pyré. Pijí také nějaké džusy a kompoty, želé. V 5 měsících může být do jejich jídelníčku pomalu zaváděno libové maso (krůtí nebo králičí maso). Pokrm se připravuje ve formě bramborové kaše. Některé maminky již přidávají kysané mléčné výrobky. Je však lepší v tomto období jednoduše pokračovat v rozšiřování palety obilovin, ovoce a zeleniny, začít připravovat první dvousložkové pokrmy, polévky.

Více o těchto nebo jiných produktech si můžete přečíst v článcích:

Před rozšířením jídelníčku dítěte nebo zavedením nového jídla je vždy nejlepší poradit se s lékařem. Pouze on může rozumně posoudit situaci a pochopit, co dítě již potřebuje a co jiného by mělo být odloženo. Díky jeho správným doporučením a základním pravidlům příkrmů bude miminko schopné adekvátně přijímat potřebné živiny pro život. užitečný materiál. Dítě bude moci vyrůst silné a zdravé.

Mateřské mléko má unikátní vlastnosti které byly důkladně studovány medicínou. Vědci prokázali, že složení mateřského mléka se v průběhu času mění a nadále odpovídá tomu, kolik různých složek dítě potřebuje pro plný vývoj. Odmítnout takovou výživu kojenci se doporučuje pouze ve výjimečných případech souvisejících se zdravím rodící ženy.

Výhody kojení jsou nepopiratelné:

1. mateřské mléko je vždy čerstvé, sterilní;
2. mateřské mléko má ochranné vlastnosti: zvyšuje se imunita dítěte, nemoci jsou snadněji tolerovány;
3. je pro ně obtížné překrmovat, dítě může jíst, kolik chce;
4. při sání dítě rozvíjí svaly úst, čelistní aparát;
5. v procesu krmení se aktivuje krevní oběh mozku, což příznivě ovlivňuje tvorbu nervový systém a celý organismus jako celek.

Je úžasné, kolik okamžiků hovoří o výhodách kojení miminka pro jejich budoucí vývoj. S věkem se přitom u dítěte mění potřeba různých látek, zdravé dítě by si tak v pěti měsících mělo zvykat na nové druhy potravin. Ale na začátku této zásadní fáze je nutné se poradit s pediatrem, který miminko pozoroval.

Zavádění doplňkových potravin

Světová zdravotnická organizace prosazuje hodnotu mateřského mléka pro vývoj dítěte a důrazně doporučuje nechat dítě zcela na tomto produktu po dobu až šesti měsíců.

Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace v „Metodických doporučeních“ č. 225 dodržuje stejné postoje ohledně kojení, přičemž umožňuje zavádění příkrmů od 4-5 měsíců. Konečné rozhodnutí o zavedení doplňkových potravin by mělo být učiněno případ od případu.

Při sledování dítěte s pediatrem můžete určit úroveň vývoje jeho fyzických dat. Doporučuje se začít s krmením, pokud:

1. s podporou dospělých, malý sedí tiše;
2. drží hlavu a otáčí se bez napětí;
3. hmotnost dítěte se zvýšila asi 2krát než v době narození (asi 6 kg);
4. dítě sní alespoň 900 ml mateřského mléka nebo po 8-10 krmení ještě žádá o jídlo.

Cíle zavádění doplňkových potravin do stravy:

1. kompenzace chybějících látek a stopových prvků;
2. seznámení s hustým jídlem;
3. příprava na přechod na nový jídelníček;
4. rozvoj žvýkací dovednosti, která se začala formovat.

Čím krmit dítě v 5 měsících

Seznamy produktů přijatelných pro zavedení doplňkových potravin do stravy kojenců různého věku jsou uvedeny v pokyny o způsobech výživy dětí prvního roku života, vyvinuté v laboratoři Výzkumného ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd a schválené Ministerstvem zdravotnictví Ruské federace.

Co lze podávat dětem s plným kojením

Potraviny, které lze použít pro dětské menu v 5 měsících:

1. ovocné šťávy a pyré;
2. zeleninové pyré;
3. mléčná kaše;
4. tvaroh;
5. plnotučné mléko na kaši, bramborová kaše;
6. malá zelenina;
7. máslo.

Co lze podávat dětem s umělou výživou

Seznam potravin používaných k přípravě příkrmů pro kojence - "umělé" pět měsíců:

1. speciální mléčné směsi;
2. ovocné šťávy a pyré;
3. zeleninové pyré;
4. mléčná kaše;
5. tvaroh;
6. plnotučné mléko pro bramborovou kaši a cereálie;
7. sušenky s krekry;
8. rostlinný olej;
9. máslo.

Pořadí zavádění přírodních šťáv do doplňkových potravin:

1. Jablečný džus;
2. broskev, hruška, meruňka, švestka;
3. třešeň, černý rybíz atd.
4. citrusy, jahody, rajče - do 6. měsíce a s velkou opatrností kvůli případné alergenicitě.

Pořadí zavádění zeleniny do doplňkových potravin:

1. cuketa, brambory;
2. mrkev, dýně, květák.

Vždy musíte sledovat stav dítěte, pokud je zavedeno nový druh jídlo.

Stravování v 5 měsících

Během tohoto období je důležité správně organizovat výživu dítěte. Největší pozornost by měla být věnována správnému zavádění příkrmů a režimu krmení, tomu, jaké množství jídla dítě sní.

Pravidla pro zavádění doplňkových potravin

Aby inovace ve výživě neovlivnily pohodu dítěte, musíte se řídit radami svého pediatra. Obecná doporučení:

• S příkrmy lze začít, pokud bylo dítě očkováno nejpozději týden předem.
• Arašíd musí být zcela zdravý a vyšetřený lékařem.
• Můžete nabídnout jednosložkové pyré z kvalitní zeleniny.
• Doplňkové potraviny podáváme v množství 0,5-1 lžičky teplé kaše před začátkem pravidelného krmení.
• Nemusíte se bát, že by miminko nechtělo jíst nabízené jídlo: je to pro něj nová chuť a bude si na to zvykat, dokud to bude trvat.
• Pokud se dítě vyrovnalo s navrhovanou částí, pak druhý den zdvojnásobte objem. Celý týden musíte krmit, postupně zvyšovat množství pyré na 150 gramů. To znamená, že jedno krmení bude zcela nahrazeno doplňkovými potravinami.
• Je důležité sledovat, jak dítě na nové potraviny reaguje. Pokud je stolice narušena, dochází k alergické reakci ve formě vyrážky, pak musíte dočasně přestat podávat doplňkové potraviny. Poté, co se vše vrátí do normálu, můžete pokračovat ve zkoušení, ale s jiným produktem.
• Druhá složka v pyré může být zavedena po 2-3 týdnech. To může trvat tolik dní, kolik chcete, někdy ani ne za měsíc.

Určitě se poraďte s pediatrem, jakou zeleninu a v jakém pořadí dávat. Zvlášť, když se miminko začne krmit i jinými potravinami (tvaroh, sušenky atd.).

Strava

Dieta je nezbytná pro normální fungování trávicího systému dítěte. Po zahájení příkrmů, přibližně v 5,5 měsících, by denní strava dítěte měla odpovídat doporučení lékařů:

06.00 - mateřské mléko (směs);
10,00 – 50 g zeleninové pyré, 3 polévkové lžíce. l. ovocné pyré;
14:00 - mateřské mléko (směs), 2 lžičky. tvaroh, až 6 lžiček. přírodní šťáva;
18:00 - mateřské mléko (směs), 5-6 lžiček. přírodní šťáva;
22.00 - mateřské mléko (směs).

Další možnost stravování miminka ve věku 5,5 až 6 měsíců:

06.00 - mateřské mléko (směs);
10,00 - 50 g kaše v mléce, 2-3 lžičky. tvaroh pro dětská strava, až 6 lžiček. přírodní ovocná šťáva;
14.00 - mateřské mléko (směs), 50 g ovocné kaše;
18,00 - 150 g zeleninového pyré, 6 lžiček. přírodní ovocná šťáva (můžete nahradit 3 polévkové lžíce ovocného pyré);
22.00 - mateřské mléko.

Pokud dítě klidně spí a nepláče kvůli hladu, dostává dostatek jídla.

Konečně

Američtí vědci zjistili, že lidé, kterým byla v dětství podávána široká škála ovoce a zeleniny, mají tendenci je aktivně konzumovat později, když vyrostou. Proto je potřeba miminku nabízet tolik rostlinné potravy, kolik je potřeba z různých barevných skupin. Takže mu budou poskytnuty minerály, vitamíny a živiny, postupně si vytvoří kulturu zdravého stravování.

Věk 3–5 let je charakterizován zlepšením vývoje mozku, všech orgánů a systémů těla. Fyzický vývoj dítěte v předškolním věku má nerovnoměrná období přibírání a růstu. To je věk, kdy lze dítěti podávat všechny potraviny. Vědomí dítěte je rozvinuté, snadno se učí a chce být více jako dospělí, takže byste měli začít pokládat kulturu chování na stůl.

Zajímavé vědět! Na základě výsledků průzkumu mezi rodiči, jejichž děti navštěvují mateřské školy, jsou k dispozici následující údaje:

• 30% dětí má stížnosti na práci trávicích orgánů;
• Pouze 80 % rodin používá jodizovanou sůl;
• Denní konzumace mléka a mléčných výrobků byla pozorována u 27,5 % dětí; ryby - 3,2 %; maso a masné výrobky - 33 %; ale každodenní používání cukrovinek a pekařské výrobky je 80%!

Potřeba základních živin pro děti 3–5 let

Bílkoviny ve stravě dětí nelze nahradit žádnou jinou složkou potravy. S jeho účastí se provádějí nejdůležitější funkce těla: růst, metabolismus, svalová a mozková práce. Potřeba bílkovin je uspokojena pokrmy z masa, ryb, mléka a vajec. Nadbytek bílkovin ve stravě způsobuje poruchy trávicího systému, vylučovací funkce ledvin. Z masa je lepší použít hovězí, krůtí a kuřecí maso, králičí maso. Je lepší vařit ryby čerstvé, užitečnější v moři.

Přibližně denně by dítě ve věku 3–5 let mělo přijímat bílkoviny:

• Maso - 100-140 g,
• Ryby - 50-100 g,
• Vejce - 1/2-1 ks,
• Mléko (včetně nákladů na vaření) a kefír - 600 ml,
• Tvaroh - 50 g,
• Tvrdý sýr a zakysaná smetana - každý 10–15 g.

Neméně důležitou roli v těle hrají sacharidy – to je hlavní zdroj energie. Chcete-li doplnit tělo sacharidy, musíte jíst zeleninu, ovoce, obiloviny. Při nedostatečném příjmu sacharidů může tělo využívat bílkoviny pro energetické potřeby, což povede k nedostatku bílkovin. Nadbytek sacharidů zase může vést k obezitě, plynatosti, hypovitaminóze, zadržování vody v těle.

Přibližně denně by dítě ve věku 3-5 let mělo přijímat sacharidy:

• Obiloviny, luštěniny, těstoviny - 60 g,
• Mouka - 30 g,
• Zelenina - 300 g (nezapomeňte dát dětem tuřín, ředkvičky, česnek, zelený salát),
• Brambory - 150-200 g,
• Ovoce a bobule - 200 g,
• Sušené ovoce - 15 g,
• Chléb - 80-100 g,
• Cukr (s ohledem na složení cukrářských výrobků) - 60–70 g,
• Čaj (vaření) - 0,2 g.

Třetí důležitou složkou je tuk. Jejich roli pro tělo nelze přeceňovat: jsou zdrojem energie, polynenasycených mastných kyselin, vitamínů rozpustných v tucích a plní funkci úspory bílkovin. , protože mají vysoký obsah kalorií, snadno narušují fungování trávicího systému.

Přibližně denně by dítě ve věku 3-5 let mělo přijímat tuk:

• Rostlinný olej - do 30 g,
• Máslo - do 10 g.

Mikro, makro prvky a vitamíny nemají nutriční hodnota pro tělo, ale nesmírně potřebné pro stavbu kostí a zubů, imunitní systém, pro zdraví kůže, očí, pro metabolické procesy, osmotický tlak, acidobazický stav. Proto je třeba pít minerální vodu, jíst pestře, jíst zeleninu a ovoce každý den a do salátů určitě přidávat kopr, petržel, cibuli a celer.

Strava

Při svědomitém dodržování režimu fungují trávicí orgány normálně, podmíněné potravinové reflexy mají čas se vyvinout, chuť k jídlu se zvyšuje, trávicí šťávy se vylučují. Přesné provádění diety přispívá k efektivnímu využití potravy, posiluje nervový a imunitní systém těla.

Příjem teplého jídla - 3x denně.

Optimální interval mezi jídly je 3,5-4 hodiny (to je doba strávená v žaludku a teprve poté se dostává do střev). Maximální přestávky (v extrémních případech) by neměly přesáhnout 6 hodin.

Pětinásobný režim krmení (snídaně - 8:00, druhá snídaně - 10:30, oběd - 12:00, odpolední čaj - 15:30 a večeře - 19:00) je vítán.

Je vhodné jíst ve stejnou dobu, aby odchylky nepřesáhly 15-30 minut.

Nedovolte sladkosti mezi krmením.

Denní hmotnost jídla pro dítě ve věku tří let by měla být 1500 g, ve věku 4 let - 1700 g, ve věku 5 let - až 2000 g.

Jedno jídlo pro dítě ve věku tří let by nemělo překročit 400 g, 4 - 500 a 5 - 600 g.

Kalorický obsah výživy: potřeba energie v těle dítěte ve třech letech je 1550 kcal, od čtyř do pěti let - 1950 kcal za den. Denní obsah kalorií by měl odpovídat uvedeným číslům a měl by být rozdělen takto: snídaně - 25%, oběd - 35-40%, odpolední svačina - 10-15%, večeře - 25% denního obsahu kalorií.

Základy menu

• Je považováno za nepřijatelné, když denní menu obsahuje dvě cereálie plus cereální přílohu pro druhou. Během dne je vhodné podávat dvě zeleninové a jedno cereální jídlo. Pokud je k obědu zeleninová polévka, tak k druhému dejte jako přílohu obilnou kaši nebo těstoviny. Pokud je polévka obilná, měla by být přílohou k druhému chodu zelenina.
• Potraviny bohaté na bílkoviny je nežádoucí kombinovat s tuky, jinak zůstávají déle v žaludku a vyžadují velké množství trávicích šťáv. Pokrmy bohaté na bílkoviny obsahující maso, ryby, vejce se doporučuje podávat ráno – k snídani a obědu.
• Během oběda musí dítě určitě jíst polévku, protože látky v zeleninových nebo masových vývarech stimulují receptory žaludku, a to zvyšuje chuť k jídlu, zlepšuje trávení. Čerstvou polévku byste měli připravovat každý den a nenabízejte ji dítěti příliš horkou ani studenou. Výběr prvních chodů pro děti ve věku 3-5 let nemá žádná zvláštní omezení: vývary, polévky na vývarech s přídavkem zeleniny, cereálie, knedlíky, knedlíky, vegetariánské a mléčné polévky. Podávejte v objemu 150-180 ml tříletému dítěti, čtyř-pětiletému - 180-200 ml na porci.
• Jako druhý chod k obědu by měly být nabízeny řízky, karbanátky, karbanátky, dušená zelenina s masem, ryby, drůbež; cereálie, těstoviny, zelenina na ozdobu.
• K obědu musí dítě určitě jíst salát, nejlépe ze syrové zeleniny, můžete k nim přidat i zelení.
• K večeři by dítě mělo dostat lehce stravitelné jídlo, protože v noci jsou trávicí procesy neaktivní. Vhodné mléčné a zeleninové potraviny.
• Doporučuje se sestavit jídelníček na týden dopředu s přihlédnutím k produktům, které dítě denně potřebuje, a některé z nich může dostávat 2-3x týdně. Co musíte denně dávat: celou denní normu mléka, másla a rostlinného oleje, cukru, chleba, masa, obilovin, zeleniny, ovoce, čerstvé petrželky, kopru a špenátu, cibule (zelené a cibule). Je vhodné nabízet ryby dvakrát týdně, vejce, tvaroh, sýr a zakysanou smetanu lze dítěti podávat ne každý den, ale do 10 dnů by mělo být množství těchto produktů předloženo v plném rozsahu pro věkovou normu.
• Je vhodné opakovat pokrmy ne více než jednou za tři dny, to znamená, že pokud dnes dítě snědlo bramborovou kaši, rybu a salát z červené řepy, pak se tyto produkty další dva dny nenabízejí.
• Množství jídla na jídlo by mělo odpovídat věku dítěte, neměli byste ho zvyšovat, protože to pomáhá snižovat chuť k jídlu, vede k narušení normálního fungování trávicích orgánů.
• Spotřebu chleba a obilovin lze v chladném období mírně zvýšit a snížit letní období. Viskózní obiloviny by měly být nahrazeny drobivými. Mezi nejcennější obiloviny patří pohanka a ovesné vločky, které obsahují bílkoviny a minerální látky důležité pro vývoj dítěte.
• Z nápojů je možné vše: čerstvé šťávy, kompoty z čerstvého a sušeného ovoce, konzervované ovocné nebo zeleninové šťávy pro kojeneckou výživu, pití vody obsahující selen a jód. Z teplých nápojů mohou rodiče nabídnout slabý čaj, kompot, želé, náhražky chuťově podobné, kakao lze podávat jednou až dvakrát týdně. Je žádoucí zředit čaj, kávu a kakao mlékem.
• Jako sladkosti se doporučuje med, domácí marmeláda, marshmallow, hořká čokoláda, marshmallows a marmeláda.

Přísady, které mohou způsobit alergické reakce:

• Konzervanty E200, 203, 210-227, 230, 231, 232, 239, 249-252.
• Antioxidanty: E310-313, 320, 321.
• Barviva: E102, 107, 110, 122, 124, 151.
• Zvýrazňovač chuti a vůně: E620-629.

Ukázkové schéma menu:

1. Mléčná kaše - 200 g,
2. Pijte s mlékem - 100/50 ml,
3. Bílé pečivo s máslem 30/5 g nebo sušenky 30 g.

1. Polévkové mléko nebo masový vývar - 150-180 ml,
2. Ryby / maso - 70–100 g,
3. Obloha - 80 g,
4. Zeleninový salát - 50 g,
5. Nápoj - 150 ml,
6. Černý chléb - 20 g.

1. Mléko, kefír - 150 ml,
2. Čerstvé ovoce (1/2) nebo bobule - 100 g.

1. Dušená zelenina - 200 g nebo miska tvarohu - 100 g,
2. Kefír - 150 ml,
3. Bílý chléb / sušenky / tvaroh - 30 g.

Výška a přírůstek hmotnosti

Opatření pro organizaci bezpečné výživy dětí

1. Naučte své dítě, jak si správně mýt ruce, před jídlem je udržujte čisté.
2. Při vaření je vhodné používat pitnou balenou vodu; voda ze studny, pramene, kohoutku se musí předem převařit.
3. Zeleninu a ovoce omyjte pod tekoucí vodou a zalijte vroucí vodou.
4. Dodržujte podmínky skladování produktů.
5. Nože a prkénka by měly být vhodné pro syrová a vařená jídla.
6. Nedovolte, aby se produkty, které byly a nebyly tepelně zpracovány, dostaly do kontaktu. Udržujte kuchyň v čistotě.

Kdy nedostatek chuti k jídlu naznačuje nemoc?

Pokud dítě odmítá jíst v klidných a přátelských podmínkách a neuspokojuje svůj hlad sladkostmi, sušenkami, sendviči, je to důvod k vyhledání pomoci lékaře, aby zjistil příčiny (choroby žaludku, nervový stres).

Výživa pro prevenci onemocnění žaludku

• Prvním a nezcizitelným pravidlem je dodržování norem a režimu správné výživy;
• Vyloučení nekvalitních a prošlých výrobků (zejména byste se měli podívat na mléčné a masné výrobky);
• Omezené použití horkého koření;
• Omezení používání nestravitelné, hrubé a špatně snášené stravy.

Výživa pro prevenci zubního kazu

• Odstraňte hlavní provokující faktor - noční pití sladkých nápojů: čaj, kompot;
• Z večerních a nočních jídel vylučte potraviny obsahující cukr, kyselé ovoce a šťávy;
• Místo poranění zubní skloviny nabídněte dítěti marmeládu a marshmallow;
• Pijte šťávu brčkem, abyste se vyhnuli kontaktu kyseliny se zubní sklovinou;
• Naučte své dítě vyplachovat ústa vodou po konzumaci sladkých a kyselých jídel;
• Jezte potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, tvaroh, jogurt. Vápník se lépe vstřebává v kombinaci s vitamínem D, takže určitě jezte ryby a choďte na procházky na slunci;
• Používejte fluoridovanou pitnou vodu.

Výživa k posílení imunity dítěte ve školce

Přechod dítěte ke vzdělávání v dětském kolektivu předškolních zařízení je vždy provázen psychickými obtížemi, může se snížit chuť k jídlu, objevit se nespavost, neurotické reakce, snižuje se celková odolnost organismu vůči infekčním chorobám. Správně organizovaná výživa pomůže vyrovnat se s těmito problémy. Je potřeba přiblížit domácí stravu potravinám přijímaným v mateřská školka, zvláště pokud existují pokrmy, které dítě nikdy předtím nejedlo.

Pro prevenci sezónního nachlazení věnujte pozornost obsahu vitamínů v potravinách, používání obohacených čerstvých potravin, pití vitamínových přípravků v kurzech. Ujistěte se, že dítě musí jíst maso, protože bílkoviny jsou strukturálním materiálem imunitního systému. Můžete pít odvary z šípků, máty, lípy, kaliny v kursech 2-3 týdnů, zvláště užitečné jsou čaje a nápoje se zázvorem s přídavkem citronu a lžíce medu.

Naučte své dítě cibuli a česneku: obsahují fytoncidy – látky, které mají silné antivirové a antimikrobiální vlastnosti. A nezapomeňte jíst potraviny bohaté na železo.

5 způsobů, jak skrýt maso v jídle

1. Masový pokrm je nejlepší zamaskovat dobrou lžící nebo dvěma zakysanou smetanou nebo bílou omáčkou.
2. Do knedlíků přidáme do masové náplně rohlík nebo bílý chléb, řekněme, že jsou s chlebem.
3. Do sladkých zeleninových gulášů přidejte maso mleté ​​v mixéru.
4. Vaření s dítětem, protože některé děti milují jíst vařené vlastníma rukama.
5. Smíchejte různé druhy masa v poměru 1:1, například hovězí s králičím nebo kuřecím masem.

Naučte děti jíst potichu, používat ubrousek, nutit za nimi židli při odchodu od stolu a poděkovat dospělým. Udržet si dobrou chuť k jídlu ve věku 3–5 let, vypěstovat si zvyk jíst v určitou dobu a osvojit si kulturní a hygienické dovednosti je výbornou přípravou do školy.