Co se stane, když se škrábeš v nose. Závislost na vybírání v nosní dutině. Zhoršující se zlozvyk

Obsedantní akce jsou opakující se, stereotypní akce, které se zvenčí zdají bezcílné a často mají formu rituálu. Mohou se projevit jako škrábání v nose, kroucení pramenů, kousání nehtů, cucání prstů. V některých případech přichází dětská vynalézavost k vytrhávání obočí, řas nebo vlasů, smrkání, kašlání, kousání rtů. Dítěti se zdá, že když neprovede tu či onu akci, stane se něco špatného. Mnoho dětí přitom své chování neanalyzuje, ale jednoduše propadá pocitům úzkosti. Po provedení nutkavé akce zažijí úlevu.

V srdci různých obsedantních akcí jsou stejné psychologické důvody: emoční chlad nebo tlak dospělých, stres, úzkost, zvýšená únava a rozrušenost kvůli nedodržování denní rutiny. Proto boj zaměřený na odstranění pouze vnějších projevů zlozvyku obvykle vede k jeho nahrazení novým rituálem. Zvažte skutečné příčiny trhání v nose a rysy tohoto zvyku v závislosti na věku.

Vybírání nosu

Tento neestetický zvyk vyvolává mezi nedobrovolnými diváky bouři rozhořčení, a proto na rozdíl od mnoha jiných obsedantních akcí vyvolává v dítěti pocit viny. Ve snaze odnaučit dítě prozkoumávat obsah nosu, dospělí záměrně zveličují účinek, který vyvolává. Dítě je přesvědčeno, že nikdo z jeho vrstevníků s ním nebude chtít kamarádit, že jeho okolí cítí znechucení, že mu nikdo nepodá ruku a nepůjčí jeho věci. Tento tlak má však opačný účinek.

Obsedantní jednání již dítěti přináší nepohodlí, protože nemůže odolat „pudům“, které se objevují. Přísné zákazy a cenzura zvyšují úzkost, v důsledku čehož se touha strčit prst do nosu stává neodolatelnou.

0 až 2 roky

Batolata zkoumají obsah nosu jednoduše proto, že: a) v nose jsou otvory, do kterých se vkládá prst; b) útroby děr jsou plné překvapení. Jinými slovy, vybírání nosu v tomto věku je spojeno s kognitivní činností nebo s touhou zbavit se nepohodlí. Pro dítě je obtížné pochopit, co je „neslušné“ nebo „ošklivé“, proto přesvědčování nebo tahání způsobuje pouze negativismus nebo vyděšený pláč. Abychom odnaučili dítě zlozvyku, je důležité zvážit jeho motivy. K tomu je třeba provést následující kroky.

Eliminujte objektivní faktory:

1) Ujistěte se, že má miminko čistý nos a nic ho netrápí.

2) Pokud nos nedýchá, jemně jej očistěte od krust vatovými tampony lehce navlhčenými ve vodě.

3) Zkontrolujte, zda v nose nejsou cizí předměty – to se stává u miminek. Pamatujete si, že jste předevčírem ztratili klíč od poštovní schránky? V nose dítěte, jen jste to nehledali!

4) Pokud je vzduch v bytě suchý, může se u dítěte objevit pocit ucpaného nosu. Použití zvlhčovače a časté větrání pomůže odstranit nepohodlí.

5) Věnujte pozornost tomu, kolik dítě vypije. Nedostatek tekutin v těle způsobuje suchost sliznic. Tento problém vyřešíte, když dítěti čas od času nabídnete pití.

Analyzujte subjektivní důvody:

1) Dítě se nudí. Nejlepším lékem na nudu v tomto věku je fyzická aktivita. Můžete lechtat miminko, nabízet skákání, hrát si s míčem, dívat se z okna. Odvedení pozornosti od obsedantních akcí a přepnutí pozornosti na zajímavé, dynamické aktivity je nejproduktivnějším způsobem, jak ovlivnit dítě.

2) Dítě se něčeho bojí nebo se stydí. Máma nemůže vždy obejmout a uklidnit, ale nos - tady je, velmi blízko. Když tam ponoříme prst, dítě se jakoby schová v norce. Pomozte mu najít jiné způsoby, jak překonat jeho rozpaky. Dítě si tak může dát ruce do kapes nebo zaujmout „zavřenou“ pozici a zkřížit ruce na břiše.

3) Dítě se snaží soustředit. Mnoho dětí si pamatuje svůj nos, když potřebují něco zaostřit: například obsah kresleného filmu nebo dětské párty. Monotónní „vybírací“ pohyby přispívají k ponoření se do sebe a přivádějí dítě do stavu blízkého meditaci. Navrhněte za něj náhradu: předveďte, jak úžasně se motají šňůrky na saku kolem prstu nebo se točí knoflíky.

3 až 6 let

V tomto věku je zvedání nosu často typem neurotické reakce. Vzhledem k tomu, že čištění nosu vždy přináší pocit úlevy, dítě má tendenci ho zažít, když je potřeba zbavit se úzkosti. Chcete-li porazit špatný zvyk, musíte odstranit příčiny úzkosti.

1. Buďte pozorní ke všem strachům dítěte, i těm nejsměšnějším a nejsměšnějším. Předškoláci mají špatnou představu o zákonech fyziologie a lidské anatomie, a proto mají mnoho fóbií. Jedním z nejoblíbenějších dětských mýtů je například to, že žvýkačka se může přilepit na srdce a způsobit jeho zastavení. V takových případech je potřeba dítěti podrobně vysvětlit, proč se mýlí, pomocí upravené literatury, ilustrací nebo naučných filmů.

2. Povzbuďte své dítě, aby aktivně bojovalo se svými strachy. Pokud tedy šel spát a tma ho děsí, musíte se přinutit vstát, rozsvítit světlo a prohlédnout si „podezřelé“ rohy v místnosti.

3. Naučte své dítě při mluvení gestikulovat. Výrazné pohyby rukou uvolní jeho ztuhlost a pomohou uvolnit napětí, když se dítě trápí.

4. Pozvěte své dítě, aby společně bojovalo se svým zlozvykem. Nutit ho do toho ještě jednou s prstem v nose mu dejte k obličeji zrcátko, aby viděl, jak ošklivě to zvenčí vypadá. Můžete také použít fotoaparát nebo videokameru. Pokud si všimnete, že v důsledku společného úsilí je méně pravděpodobné, že si dítě schová prst v nose, nezapomeňte ho pochválit.

Pokud je zvedání nosu způsobeno fyzickým nepohodlím, v tomto věku lze již dítě naučit používat kapesník efektivně: smrkat každou nosní dírkou, utírat si nos na ulici, když se uvolní tekutý hlen, a nešňupat ho. , což umožňuje, aby výtok později zhoustl. Umožněte dítěti odstranit suché krusty prstem s kapesníkem, pokud to nedělá na veřejnosti.

7 až 12 let

Většina mladších ročníků se cítí být docela zralými a samostatnými lidmi, kteří jsou schopni se o sebe postarat. Ale u mnoha dětí se touhy rozcházejí s příležitostmi. Chlapec si je například jistý, že si zastrčil košili do kalhot, učesal se a vysmrkal, ale ve skutečnosti se ukázalo, že si pouze uhladil ofinu a přejížděl si přes nos kapesníkem a košile vzadu zůstala volná. . Když si dítě všimne své chyby, může ji začít napravovat a věřit, že se na něj nikdo nedívá. Musíte ho přesvědčit o opaku.

1. Pozvěte svého syna nebo dceru, aby pozorovali své vrstevníky. Když žák uvidí, jak se ostatní škrábou, škrábou v nose nebo si rovnají oblečení, začne častěji přemýšlet o tom, jak vypadá zvenčí.

2. Když mluvíte o chování vrstevníků, mluvte se svým dítětem o pocitech, které mělo, když sledovalo "hygienické úkony" ostatních lidí. Zdůrazněte jejich důvěru, že jejich ošklivé činy zůstaly nepovšimnuty. Zeptejte se, zda by chtěl, aby k němu jeho přátelé cítili odpor?

3. Zvažte s dítětem situace, kdy se nelze vysmrkat a musíte snášet nepohodu: například když si student zapomněl doma kapesník, nebo mu zůstala v šatně viset bunda. Můžete požádat učitele o povolení jít ven, počkat na přestávku a běžet do jídelny pro ubrousek, vysmrkat se v umyvadle atp.

4. Ujistěte se, že má vaše dítě doma vždy po ruce kapesníček. Čím pevněji se zafixuje správný návyk péče o nos, když je žák pod vaším dohledem, tím obtížnější bude jeho zanedbávání na veřejnosti.

Pokud zlozvyk přetrvává nebo se objeví v tak úctyhodném věku, můžete se uchýlit k vydírání, které hraje na nejvýznamnější motivy teenagera.

1. Téměř všechny děti v dospívání chtějí vypadat starší a „cool“, než ve skutečnosti jsou. Pokaždé, když uvidíte puberťáka, jak se škrábe v nose, začněte s ním šukat jako s malým. S největší pravděpodobností to způsobí jeho hněv, ale prožité nepříjemné emoce příště přiměje, aby nebyl příliš líný a dostal kapesník.

2. Využijte touhu vašeho dospívajícího potěšit opačné pohlaví. Příležitostně zmiňte, že čistota a upravenost jsou jednou z hlavních složek vnější přitažlivosti. Zvyk dloubat se v nose může způsobit, že teenager nebude konkurenceschopný v boji o pozornost své vyvolené nebo vyvolené.

3. Dospívání- doba vzpoury, která se často ukazuje jako namířená proti společenským normám. Roztrhané džíny, nemyté vlasy, obscénní jazyk, nebezpečná zábava – co můžeme říct o zvyku dloubat se v nose! Pokud vidíte, že dítě vstoupilo do doby nihilismu, je lepší ho neprovokovat k novým ošklivým činům trhnutím nebo radami. Je lepší pochválit teenagera, upozornit na jeho vnější přednosti a nenápadně vyjádřit lítost, že kvůli špatnému zvyku kazí krásu jeho profilu.

Trhání v nose je velmi běžný zvyk, který je ve většině (pokud ne ve všech) kulturách považován za ošklivý a nepřijatelný. Ve výjimečných případech může trhání nosu způsobit vážné zdravotní problémy (např. infekci). Pokud se chcete přestat škrábat v nose, musíte začít tím, že si vyčistíte nos, změníte své návyky a v případě potřeby navštívíte psychologa.

Kroky

Udržujte nosní dutinu čistou

Vyčistěte si nos. Nezapomeňte se pravidelně vysmrkat, abyste z nosu odstranili sople a hlen. Pokud máte čistý nos, nebude potřeba ho moc šťourat. Navíc si můžete vyčistit nos speciální vodou popř solné roztoky. Často se prodávají ve formě nosních sprejů.

Vyřešte svůj problém s alergií. Pokud máte alergii, zvažte, jak snížit její projevy. O užívání antihistaminik při alergických reakcích se poraďte se svým lékařem. Pokud máte alergickou reakci na určitý alergen (např. kočičí srst vaší matky), můžete si koupit volně prodejná antihistaminika.

• I při užívání volně prodejných léků se předem poraďte se svým lékařem.

1. Zbavte se chloupků. Příliš husté a dlouhé vlasy v nose přispívají k neustálému zachycování prachu a dalších částic ve vzduchu. Například prach a pyl se mohou zamotat do chloupků a zanechat ve vás pocit, že je třeba okamžitě vyčistit nos. To vede k touze se dloubat v nose. Vezměte zastřihovač chloupků v nose a chloupky s ním zastřihněte.

   Nosit rukavice. Rukavice velmi odrazují od zvyku se dloubat v nose. Než vyjdete ven, nasaďte si rukavice – budou výbornou bariérou, která vám zabrání zapomenout a náhodně se začít dloubat v nose. Pod kabát nebo jiný outfit si můžete pořídit pěkné stylové rukavice, abyste tento zvyk měli neustále pod kontrolou.

   Pokuste se zbavit provokujících faktorů. Lidé se často začnou dloubat v nose v reakci na úzkost nebo jiné negativní emoce. Tyto emoce mohou být vyvolány prostředím a stresory. Věnujte pozornost okolnostem, za kterých se chcete dloubat v nose. Pokud si všimnete nějakých vzorců, snažte se vyhnout provokujícím faktorům.

   • Můžete se například přistihnout, že se škrábete v nose, když stojíte v dlouhé frontě. V takovém případě byste se měli snažit vyhnout dlouhým frontám nebo se snažit zaměstnat ruce.

2. Odměňte se za dobrou práci. Pokud dokážete překonat nutkání se dloubat v nose, určitě si něco dopřejte. Vymyslete systém odměn, který poskytuje odměny za den, týden a měsíc (v případě, že jste překonali touhu škubat se v nose). Až tento úkol splníte, něco si dopřejte.

   Buď trpělivý. Změna obvyklého chování vyžaduje spoustu času a úsilí. Ano, s největší pravděpodobností se několikrát zmýlíte. Odpusťte si a jděte dál. Časem se přestanete dloubat v nose.

Jak odnaučit dítě, aby se dloubalo v nose

Přimějte své dítě, aby si umylo ruce pokaždé, když se škrábalo v nose. Touto metodou naučíte své dítě nejen osobní hygieně, ale také ho můžete odnaučit od zvyku se dloubat v nose. Pokud dítě musí neustále přerušovat hru nebo jinou zajímavou činnost, aby si umylo ruce, příště si dobře rozmyslí, než si dá prsty k nosu. Toto pravidlo ale musíte striktně dodržovat (i na veřejném místě).

Zaměstnejte ruce a prsty dítěte. Děti se často z nudy dloubají v nose. Ujistěte se, že ruce vašeho dítěte jsou neustále něčím zaneprázdněny. Kreslení, vybarvování jsou k tomu skvělé aktivity. Dokonce můžete dítěti dát hračku, když je nervózní nebo musí sedět. To zaměstná ruce dítěte a nebude se dloubat v nose.

Kontaktujte svého lékaře. Možná je tento zvyk příznakem nějakého onemocnění nosu. Vezměte své dítě k pediatrovi a prodiskutujte možné příčiny, jako jsou alergie a dehydratace. Pokud dětský lékař objeví známky některého z těchto problémů, poradí vám, jak se v této situaci zachovat.

Jak se přestat škrábat v nose: zbavit se rhinotillexomanie

Pokračujeme v našem příběhu o zlozvycích, které lze právem nazvat závislostmi nebo maniakálními chutěmi. Pravděpodobně jste se již setkali s extrémně škodlivým sklonem - zvykem kroutit a vytrhávat vlasy, o kterém jsme mluvili podrobně. Dnes si povíme o dalším nepříjemném jevu – dloubání se v nose.
Takové lidské jednání je extrémně odpudivý pohled, vnímaný ostatními jako nedostatek kultury člověka. Žízeň se šťourat v nose je nezdravý způsob, protože takový koníček může vést k vážnému poškození sliznice nosních cest. Sbírání nosu je charakteristickým rysem člověka od ostatních zástupců zvířecího světa, protože žádné zvíře si takový postup nesmí dopřát.

Zvyk subjektu nadšeně otevírat nosní dírky prstem a vytahovat zaschlý hlen z nosního průchodu je patologická odchylka. Takové přehnané nadšení svědčí o tom, že „šťouchací maniak“ má docela vážné psychické problémy a často i duševní poruchy. Pro označení bolestivé vášně k praskání v nose byl zaveden speciální lékařský termín - rhinotillexomania.
Potřeba pravidelně zasouvat prst do nosní dírky je zvyk, který není vlastní pouze malým dětem. Potřeba se škrábat v nose je u dospělých velmi častý stav. Rhinotillexománií přitom trpí nejen nevychovaní a nevzdělaní lidé, ale i celkem sečtělí, erudovaní a dokonalí jedinci. Podnikatelé a politici, lékaři a učitelé, oligarchové a aristokraté se ohrnují nosem.

Studie provedené americkými vědci ukázaly velmi informativní obrázek: více než 90 % lidí čas od času cítí potřebu vyčistit si nos prstem. Průzkum ukázal, že 25 % lidí se tomuto koníčku věnuje denně. Více než 2 % dotázaných osob věnuje této proceduře alespoň dvě hodiny denně. Někteří respondenti přitom extrahovaný produkt jedí.
Zvyk praskat v nose je fenomén z dětství. Ale když člověk dospěje, tato manická závislost nezmizí, ale naopak manipulace je prováděna častěji a důrazněji. A žádný dospělý nedokáže přesně určit, proč mu ruka sahá k nosu. Průzkumy ukázaly, že tento postup přináší značné potěšení mnoha rhinotillexomaniakům. Proč člověk získá obsedantní potřebu kousat se v nose, bude diskutováno dále.

Co způsobuje rhinotillexománii: původ a účel zvyku
K prvnímu seznámení člověka se studiem jeho nosních dírek prstem dochází v raném dětství. Zároveň dítě nikdo neučí, jak takovou manipulaci provádět. Naopak: starostliví rodiče dítěti jednak vyčítají, že se s nadšením dloube v nose, a jednak ho seznamují s pravidly slušného chování, přičemž mu do rukou dávají barevné a zářivé kapesníčky. Ve většině případů však pokusy o nabádání, přesvědčování a tresty nemají velký účinek. Miminko se dál zbavuje zaschlého hlenu prsty.
Tento jev má velmi logické vysvětlení. Potřeba udržovat nosní dutinu čistou a touha čistit kontaminované průchody včas je fyziologicky podmíněná potřeba nezbytná pro zajištění správného dýchání a boj proti škodlivým mikroorganismům. Vzhledem k tomu, že naši předkové neměli improvizované prostředky na čištění nosu, neexistovaly žádné přípravky na mytí průchodů, museli si vysušený obsah extrahovat vlastníma rukama.

Vzpomínka na takový hygienický postup je pevně vtisknuta na genové úrovni. Příroda se navíc postarala o to, aby tuto manipulaci nutně prováděl člověk. K tomu tvůrce poskytl odměnu v podobě požitku z šťourání se v nose. Nos člověka, jako každé jiné živé bytosti, je velmi citlivá věc. Podráždění velkého množství receptorů umístěných v tomto orgánu způsobuje různé pocity: jak příjemné - v případě trhání, tak bolestivé - v případě poškození tkáně. To znamená, že peeling je zvláštní způsob, jak získat potěšení.
Existuje další hypotéza, která potvrzuje „výhodu“ energetického šťourání v nose. Podle některých vědců podráždění nervových zakončení umístěných v lidském nosu stimuluje mozkovou činnost. To je důvod, proč si mnoho lidí automaticky přiloží prst na nos, když přemýšlí o problému, rozhodnou se pro jedno či druhé řešení. Čili tento postup je z tohoto pohledu určen k lepší koncentraci pozornosti a posílení funkcí myšlení.

Dotazovaní respondenti přiznali, že se velmi často dloubají v nose, když zvažují, jaké nákupy je lepší v obchodě udělat. Jiní závislí na rhinotillexománii uvedli, že s čištěním nosu začínají, když se zamyslí nad ekonomickou a politickou situací ve státě. Třetí osoby provádějí takové cvičení, když potřebují rozhodnout o svém osobním životě.
Další údajnou příčinou rhinotillexomanie je dlouhodobé nervové napětí u člověka. Mnoho současníků je ve stavu chronického stresu, zažívají obrovské fyzické i psychické přetížení. Tohle vede k nervový systém pracuje na hranici svých možností. Aby se zabránilo poruše koordinovaného fungování těla, člověk potřebuje dobrý odpočinek a relaxaci. Protože naprostá většina obyčejných lidí prostě neví, jak se zbavit psychického stresu a odstranit svalové svorky, psychika jim „hodí“ jednoduché řešení – dloubat se v nose. Platnost této hypotézy potvrzují výroky milovníků „čumáku“, kteří uvádějí, že se po takovém cvičení cítí klidněji a uvolněněji.

Z jiného úhlu pohledu je dloubání v nose ukazatelem nesmyslné a bezcílné zábavy. Takový zákrok člověk provádí, když se nudí a nemá se sebou co dělat. Pravidelné praskání v nosních průchodech může naznačovat, že člověk je unavený svou šedou a monotónní existencí, ale nevidí způsoby, jak změnit svou realitu. Vypichování nosu naznačuje, že člověk nemá jasné cíle a nechápe, čeho chce v životě dosáhnout. To je známka toho, že subjekt stojí na rozcestí a neví, kudy dál.
Zvyk dloubat se v nose může naznačovat, že člověk touží po „očištění duše“. Tendence vybírat si je často pozorována u těch lidí, kteří se cítí provinile, uvědomují si, že se mýlili. Protože žádá o odpuštění uražená osoba vyžaduje odvahu, je mnohem snazší dosáhnout „milosrdenství“ jiným způsobem. Vypichování nosu není nic jiného než postup, jak se zbavit myšlenek na vlastní vinu.

Tendence pravidelně se dloubat v nose také naznačuje, že člověk zažívá jasný deficit pozornosti. Kvůli neuspokojené potřebě lásky a respektu má člověk touhu - jakýmkoli způsobem upoutat pozornost ostatních. Vzhledem k tomu, že psychika zralého člověka si dobře pamatuje, že procedura nabírání nosu prováděná v dětství vždy přitahovala pozornost rodičů, vytváří u dospělého takovou neodolatelnou potřebu.
Zvyk často se dloubat v nose může informovat o přítomnosti chronického patologického stavu u subjektu – poruchy pozornosti s hyperaktivitou. Taková osoba je impulzivní, není schopna ovládat své chování a provádět akce, které splňují stávající požadavky. Pacienti s touto poruchou jsou neopatrní, nepozorní, neopatrní a lehkovážní lidé. Neuvědomují si, že jejich jednání a jednání může mít negativní, škodlivé a život ohrožující důsledky,

Potřeba se šťourat v nose může znamenat vážné onemocnění - Smith-Magenisův syndrom. Smith-Magenisův syndrom je závažná genetická porucha způsobená defektem 17. chromozomu. Syndrom je fixován v raném dětství. Děti trpící touto poruchou se vyznačují stereotypním chováním, mají tendenci vkládat vše do úst, včetně vlastních rukou. Mají tendenci skřípat zuby. Často nepřetržitě kývají trupem. Bezcílně kroutí a kroutí předměty. Nemocné děti se vyznačují častými výbuchy vzteku. Vyznačují se impulzivitou, roztržitostí, neposlušností, agresivitou.

Jak se zbavit zvyku dloubat se v nose: odstranit závislost
Navzdory skutečnosti, že mnoho pacientů s rinotillexománií chápe marnost a nepřitažlivost svého zlozvyku, zbavit se stylu šťouchání v nose je poměrně obtížné. Jde o to, že jakýkoli návyk je zafixován na podvědomé úrovni a vědomě řídit procesy uložené v této vrstvě psychiky je poměrně obtížné. Pokud je však člověk odhodlán překonat svou nechutnou potřebu a je připraven na sobě pravidelně a dlouhodobě pracovat, pak je možné rhinotillexománii překonat.
Prvním krokem k prolomení závislosti je přesně určit, co způsobuje potřebu se šťourat v nose. K tomu pečlivě studujeme svůj vnitřní svět. Upřímně si přiznáváme, co nám v životě chybí: pozornost druhých, láska, uznání, respekt. Snažíme se pochopit, co způsobuje náš psychický stres. Přiznáváme se, kvůli jakým událostem nás trápí výčitky svědomí. Určit, co bychom chtěli ve svém životě změnit. Musíme zjistit, co nám způsobuje úzkost nebo jiné negativní zkušenosti. Určete, za jakých okolností jsou naše prsty přitahovány k nosu.

Druhým krokem na cestě k osvobození od rhinotillexomanie je přeměna negativních faktorů našeho myšlení na neutrální či pozitivní momenty. Na této cestě máme dvě možnosti. První je vyhnout se nebo zcela vyloučit jevy, které nás dráždí z našeho bytí. Můžeme například změnit zaměstnání, pokud je naše nervové napětí způsobeno nezdravou atmosférou v pracovním týmu. Druhým způsobem je změnit svůj postoj k faktorům, které brání šťastný život. Pokud nás například trápí pocit viny, protože jsme neúmyslně urazili kamarádku, můžeme se jí upřímně omluvit a vzájemně vyvinout program na zlepšení vztahů. Je třeba připomenout, že v našem životě lze téměř všechny okolnosti, které vnímáme jako negativní faktory, neutralizovat nebo zcela eliminovat.
Abychom se zbavili potřeby se šťourat v nose, musíme svůj život naplnit jasnými barvami. Musíme si naplánovat den tak, abychom neměli čas na nudu a blues. Naše ruce se musí neustále věnovat nějaké kreativní práci. Můžeme dělat korálky nebo pletení. Můžeme kreslit přátelské karikatury nebo se snažit zachytit krásy přírody na plátno. Můžeme se naučit umění líčení nebo se stát nehtovou designérkou. Jsme schopni vymyslet kulinární mistrovská díla: něco na čištění, sekání, vyřezávání, drcení. Na své si mohou přijít i zástupci silnějšího pohlaví. Navrhování modelů letadel a lodí, vyřezávání dřeva, výroba ikon a vrhcáby jsou docela slušná povolání.

Další podmínkou, jak se zbavit zvyku dloubat se v nose, je vytvořit si zvyk pravidelně si vyplachovat a čistit nos. Dnes lékárny nabízejí různé roztoky čištěných mořská voda, jehož použití zajišťuje normální stav sliznice nosních cest. Tyto léky pomáhají zředit hlen a zajistit jeho normální odtok z nosní dutiny. Pokud nás štve nekonečně pobíhající soplík, vědecky nazývaný mukonasální tajemství, je vhodné odstranit příčinu hojně vylučovaného hlenu. K odstranění rýmy a ucpaného nosu může lékař předepsat dekongestanty - antikongestiva. Pokud je naše rýma projevem alergie, může lékař doporučit výplach nosu antihistaminiky.
Dalším účinným způsobem, jak se zbavit zvyku dloubat se v nose, je nosit na rukou rukavice. Bereme to jako pravidlo – v chladném období chodíme vždy ven s palčáky nebo rukavicemi na rukou. V teplých ročních obdobích mohou ženy získat prodloužení nehtů, jejichž přítomnost jednoduše znepříjemní držení v nose.

Jak se přestat dloubat v nose? Nezapomeneme poděkovat a odměnit se za projevenou odvahu a práci na sobě, abychom zlozvyk překonali. Pokaždé, když jsme odolali pokušení se dloubat v nose, měli bychom se pobavit a něčím potěšit. K tomu zvažujeme systém odměn. Pokud jsme se například během dne mohli obejít bez zkoumání nosních cest, pak večer máme plné právo užít si sledování po dobu dvou hodin dobrý film, místo předepsaného povinného vytírání. Pokud jsme se týden zdrželi sběru, můžeme si v neděli uspořádat slavnostní večeři s výborným dortem.

Hlavním pravidlem je být vytrvalý a trpělivý. Nečekejte, že se zlozvyk za jeden den zlomí. Pamatujte, že úplné zbavení se rhinotillexomanie trvá nejméně tři týdny. Neměli bychom si vyčítat a vzdávat se závazků, pokud jsme se náhodou utrhli a dloubali se v nose. Měli bychom si odpustit chybu a jít dál.

Rhinotillexománie - lidský zvyk vytahovat prstem zaschlý nosní hlen z nosních dírek. Umírněné vybírání není považováno za odchylku od normy, ale přílišné nadšení pro tuto činnost může ukazovat na psychickou nebo psychiatrickou poruchu. Delší trhání může způsobit krvácení z nosu a vážnější poškození.

Sergej Yesenin napsal:

Na ulici usmrkaný kluk.
Vzduch je smažený a suchý.
Chlapec je tak šťastný
A škrábe se v nose.

Vybírejte, vybírejte, má drahá,
Strč tam celý prst
Pouze s touto silou
Nevstupujte do své duše.

(1923)

Báseň Kozmy Prutkova „Na břehu moře“ končí takto:

A trio skočilo zpět,
Vymetání rosy ze zelí...
Zahradník stojí zachmuřeně
A rýpne se prstem do nosu.

Často můžeme pozorovat odlehčenou (vědomě řízenou) verzi šťouchání do nosu – obvykle se jedná o dotýkání se špičky nosu ukazováčkem. Dotýkání se nebo tření nosu ukazováčkem - známka pochybností / jiné varianty tohoto gesta - tření ukazováčku za uchem nebo před uchem, mnutí očí .Často toto gesto znamená zmatek, někteří věří, že se šťourat v nose je známkou nízkého osobního rozvoje a „nelásky“ k sobě samému. „Hrbat se v nose“ je také metaforou pro nejrůznější nesmyslné a bezcílné kratochvíle.

Fyziologický základ

Nos plní důležitou fyziologickou funkci při dýchání a čichu. Jeho vnitřní povrch je pokryt epitelem, na jehož povrchu je hlen. Kromě čichových receptorů v nose je spousta citlivých zakončení. Cizí částice nebo zaschlý hlen v nose dráždí citlivé receptory a způsobují kýchací reflex. Tělo potřebuje udržovat nosní dutinu čistou. V tomto smyslu je vypichování nosu fyziologicky oprávněný postup.

Vybírání nosu jako lékařský příznak

Vybírání nosu obyvateli Wisconsinu.

Podle : Jefferson J.W., Thompson T.D. "Rhinotillexomanie: psychiatrická porucha nebo zvyk?"Psychiatrie J Clin. 1995, 56(2): 56-59

· 8,7 % uvedlo, že se nikdy nehrabali v nose.

· 91 % přiznalo, že vybírali a vybírali. Pouze 49,2 % se však domnívá, že trhání nosu je u dospělých běžné.

· 9,2 % si myslí, že volí „více než průměr“

· 25,6 % vybírá každý den, 22,3 % - 2 až 5krát denně, tři přiznali, že vybírají alespoň jednou za hodinu.

· 55,5 % vybírá 1–5 minut denně, 23,5 % – 5–15 minut, 0,8 % (dvě) – 15–30 minut, jednu – 2 hodiny denně.

· 18 % trpí krvácením z nosu a 0,8 % tvrdí, že si při sběru poškodilo nosní přepážku.

· 82,8 % volí „pročištění dýchacích cest“, 66,4 % volí proto, že svědí, 35,7 % brání vytékání sekretu z nosních dírek, 34,0 % pro hygienické účely, 17,2 % ze zvyku, 2,1 % (pět) pro potěšení, jeden pro „sexuální stimulaci“.

· 65,1 % vybírá ukazováčkem, 20,2 % malíčkem a 16,4 % palcem.

· 90,3 % používá kapesník k odstranění výtoku z nosu, 28,6 % jej hodí na podlahu, 7,6 % jej přilepí k nábytku.

· 9 % jí výtok z nosu.

Mnoho lékařských zdrojů považuje trhání v nose za jeden z příznaků abnormálního chování u dětí. Zejména je tato činnost zvažována příznakem poruchy pozornosti a hyperaktivity porucha pozornosti s hyperaktivitou; ADHD) .

Lékaři rozlišují pachání nosu od nosu spojené s psychiatrickou nebo psychickou poruchou. Tento termín se často používá k označení bolestivého vybírání. rhinotillexomanie.

Američtí vědci Jefferson a Thompson zkoumali rozšířenost zvyku dloubat se v nose mezi obyvateli Wisconsinu. Vypracovali dotazník, který rozeslali poštou. Dotazník vědecky definoval vybírání nosu jako „vložení prstu (nebo jiného předmětu) do nosu s úmyslem odstranit zaschlý nosní sekret“. Ukázalo se, že asi 91 % dotázaných se dloube v nose. Pouze 75 % z nich však věřilo, že se téměř každý dloube v nose. Jeden z respondentů věnoval vybírání 2 hodiny denně. Dva si poranili nos. Někteří si také kousali nehty (18 %), štípali si kůži (20 %) a tahali si vlasy (6 %). Vědci dospěli k závěru, že ve většině případů je vybírání nosu jen zvyk, ale v některých překračuje hranici patologie.

Indičtí vědci Andrade a Srihari dospěli k podobným závěrům. Udělali průzkum mezi dvěma stovkami studentů městských škol. Prakticky každý z dotázaných přiznal, že se dloube v nose – průměrně čtyřikrát denně. 17 % dotázaných přiznalo, že se pro ně dloubání v nose stává vážným problémem. V mnoha případech bylo trhání doprovázeno dalšími zlozvyky, jako je kousání nehtů. Krvácení z nosu skončilo u 25 % školáků. Vědci dospěli k závěru, že lékařští epidemiologové a nosní specialisté by měli tomuto rozšířenému problému věnovat vážnou pozornost.

V některých případech může patologický zvyk šťourat se v nose vést k vážnému poškození. Američtí lékaři například oznámili klinický případ, kdy si 53letá pacientka, která se neustále dloubala v nose, zlomila nosní přepážku a poškodila si nosní dutinu.

Existuje také možnost psychických problémů, které mohou být spojeny s rinotillexománií, jako např. obsedantně-kompulzivní spektrum, zvyk kousat si nehty, tahat se za vlasy a další.

Lidé s rhinotillexománií nemohou ovládat své návyky. Obvykle se jedná o problém spojený s obsedantně-kompulzivními poruchami nebo úzkostnými poruchami. Takoví lidé zažívají velký stres, pokud nemají příležitost věnovat se svému obsedantnímu zvyku. To pomáhá získat krátkodobou úlevu, ale nejsou schopni takové chování ovládat a odradit.

Jiné pacienty se zlozvykem šťourání v nose mohou být poháněny tikem nebo Tourettovým syndromem. Jedná se o neurobiologické poruchy (se změnou inhibice centra mozku). K dispozici jsou specifické léčebné postupy, včetně některých neuroleptik a psychoterapie.

Existují lidé, kteří se kvůli nedostatku pozornosti snaží využít určitou formu sebestimulace. Lidé s ADHD (Attention Deficit Disorder) jsou velmi často nervózní a vystrkují nos, aby získali úlevu od toho, aby jejich mozek zůstal „v bdělém stavu“.

Neověřené informace a hoaxy v médiích

Čas od času se v tisku objeví články o vědcích, kteří objevili užitečnost dloubání se v nose. Často jsou založeny na neověřených informacích.

Například odkaz na článek v anglických novinách Sunday Times, tvrdí, že dloubat se v nose je užitečné, protože tato procedura stimuluje mozkovou aktivitu. Říká se, že američtí a britští vědci vysvětlují výhody tím, že nosní dutina obsahuje mnoho receptorů, jejichž stimulací můžete aktivovat různé tělesné systémy. Například šťourání v nose vám může pomoci rychleji bojovat s nachlazením.

Zastánce vybírání nosu je údajně francouzský vědec Bonnier, který se domnívá, že nosní sliznice vyčnívá do různých orgánů v těle. Nosem lze tedy podle Bonniera ovlivnit téměř celé tělo.

Široce se šířila zpráva, že rakouský plicní specialista Friedrich Bischinger ( Friedrich Bischinger) tvrdí, že kdo se dloube v nose, je šťastný a zdravý. Zdá se, že trvá na tom, že by tato činnost měla být podporována, protože prst je vynikajícím nástrojem pro čištění nosu. Bishinger také radí jíst chycené sopky, protože jsou dobré pro posílení imunitního systému.

Většina těchto zpráv může být klasifikována jako neověřené informace (což znamená, že mohou být částečně pravdivé) nebo pseudověda.

Jedna z internetových stránek obsahuje informace, které jsou podvodem, o zvyku šťourat do nosu lidoopů.

Bibliografie vědeckých článků

• Andrade C, Srihari BS (2001) Předběžný průzkum rhinotillexomanie u adolescentního vzorku.J Clin Psychiatry 62(6): 426-431. Předběžné hodnocení rinotellixomanie u skupiny adolescentů.POZADÍ: Rhinotillexománie je nedávný termín popisující nadměrné vytahování nosu. Literatura o nosu mezi širokou veřejností je řídká. METODY: Studovali jsme trhání nosu ve skupině 200 teenagerů ze 4 městských škol. VÝSLEDKY: Prakticky všichni účastníci přiznali, že se dloubali v nose. Střední frekvence sběru je 4krát denně. Frekvence překročila 20x denně u 7,6 % respondentů. Asi 17 % se domnívá, že dno má vážný problém s vybíráním. Další zvyky, jako je kousání nehtů, škrábání nebo tahání za vlasy, byly také poměrně běžné. Tři a více návyků tohoto druhu mělo současně 25 % respondentů. U určitých kategorií sběračů bylo učiněno několik zajímavých pozorování. ZÁVĚRY: Párání v nose je u teenagerů běžné. Často je doprovázena dalšími návyky. Vybírání nosu by měli věnovat pozornost epidemiologové a nosní specialisté.
• Caruso RD, Sherry RG, Rosenbaum AE, Joy SE, Chang JK, Sanford DM (1997) Samovolně vyvolaná etmoidektomie z rinotillexomanie.AJNR Am J Neuroradiol 18(10): 1949-1950. Vlastní etmoidektomie způsobená rhinotillexománií.53letá žena s dlouhou historií nadměrného vypichování nosu (rhinotillexomanie) měla rupturu nosní přepážky a poškození sinusu etmoid.
• Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) Muž s fialovými nozdrami: případ rhinotrichotillomanie sekundární k tělesné dysmorfické poruše.Acta Psychiatr Scand 106(6): 464-466. Osoba s namodralými nosními dírkami: případ rhinotrichotillomanie spojené s tělesným dysmorfismem.CÍL: Popsat typ sebepoškozování spojeného s tělesným dysmorfickým onemocněním. METODIKA: Jeden případ. VÝSLEDKY: Studovali jsme osobu, která si vyvinula návyk tahat si vlasy a vybírat hlen z nosní dutiny. Tento stav popisujeme termínem rinotrichotillomanie, abychom zdůraznili kombinaci trichotillománie a rhinotillexomanie. Jediným motivem jednání pacienta byla jeho smyšlená vada vzhled, tedy onemocnění dysmorfismu. Pacientka byla úspěšně léčena imipraminem. ZÁVĚR: Tento případ naznačuje, že některé z charakteristik těchto tří onemocnění lze kombinovat, což vede k vážným následkům. Tito pacienti mohou mít prospěch z léčby tricyklidy, pokud nejsou k dispozici jiné léky, jako jsou inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.
• Jefferson JW, Thompson TD (1995) Rhinotillexomania: psychiatrická porucha nebo zvyk?J Clin Psychiatry 56(2):56-59. Rhinotillexomania: psychiatrická porucha nebo zvyk?ÚVOD: Některé symptomy, které byly dříve považovány za špatné návyky, jsou nyní rozpoznány jako psychiatrické poruchy (trichotillománie, onychopagie). Předpokládali jsme, že trhání nosu je jedním z takových „zvyků“ – neškodná činnost pro většinu dospělých, ale pro některé časově náročná, společensky škodlivá nebo zdraví ohrožující činnost (rhinotillexománie).
• METODOLOGIE: Vyvinuli jsme dotazník o rhinotillexománii, zaslali jsme jej 1000 náhodně vybraným dospělým ve Wisconsinu a požádali jsme je, aby odpověděli anonymně. Vrácené odpovědi byly analyzovány podle věku, stav, životní podmínky a úroveň vzdělání. Vytrhávání nosu bylo popsáno pomocí charakteristik, jako je čas věnovaný aktivitě, míra obtěžování, umístění, posouzení vlastního zvyku a zvyků ostatních, způsob vybírání, způsoby vyřazení produktu, spouštěče, komplikace a komorbidní návyky a psychiatrické abnormality. .
• Joubert CE (1993) Výskyt některých orálních návyků mezi vysokoškolskými studenty a jejich korelace s užíváním orálních stimulantů.Psychol Rep 72 (3 Pt 1): 735-738.
• Mishriki YY (1999) Neústupný případ reflexního vytahování nosu.Trigeminální trofický syndrom. Postgrad Med 106(3):175-176.
• Willekens D, De Cock P, Fryns JP (2000) Tři malé děti se Smith-Magenis syndromem: jejich odlišný, rozpoznatelný behaviorální fenotyp jako nejdůležitější klinické příznaky. Genet Couns 11(2): 103-110.